Con el s√©ptimo mes de embarazo se inicia el tercer y √ļltimo trimestre de gestaci√≥n del beb√©. Ya nos encontramos con la cuenta atr√°s para el parto y ya queda menos para conocer la carita de nuestro beb√©.

¬ŅQu√© dolores son normales a los siete meses de embarazo?

Acidez de estómago

Es normal que tengas ardor de est√≥mago durante el embarazo, m√°s espec√≠ficamente entre el segundo y tercer trimestre. Este s√≠ntoma tan molesto viene dado porque la tripa va creciendo y la presi√≥n del √ļtero sobre el est√≥mago es m√°s importante.

Más del 50% de las gestantes experimentarán alguna vez pirosis, ardor o acidez durante el embarazo. Así que no te preocupes.

Puedes disminuir tu malestar haciendo lo siguiente:

  • Evitar tumbarse inmediatamente despu√©s de comer.¬†Es mejor esperar al menos 2 horas, ya que estar tumbado o recostado favorece el reflujo gastroesof√°gico.¬†Tampoco es aconsejable agacharse con frecuencia despu√©s de comer.
  • Evitar los alimentos que aumentan la acidez¬†y pueden empeorar los s√≠ntomas.¬†Por ejemplo, ciertos condimentos (vinagre, pimienta u otros picantes), c√≠tricos (naranja, mandarina, pomelo, lim√≥n) y sus zumos, platos con tomate o salsa de tomate.¬†
  • Tomar l√°cteos tambi√©n ayuda a neutralizar la acidez.
  • Mejor no beber durante las comidas para no aumentar el volumen del est√≥mago.
  • Prescindir de alimentos que retrasan el vaciado g√°strico.¬†Como son las bebidas carbonatadas (con gas, en especial las bebidas de cola), caf√©, t√©, chocolate y alimentos o preparaciones grasas (fritos, estofados o guisos grasos), as√≠ como las infusiones de menta piperita, que relajan el esf√≠nter y favorecen el reflujo.

Para saber más de como llevar una dieta sana y equilibrada durante el embarazo aquí te dejo estos post:

/CLUSTER con etiqueta ¬ędieta sana¬Ľ

Aumento del cansancio y falta de energia

El cuerpo de la embarazada produce m√°s sangre para que al beb√© le llegue el ox√≠geno y nutrientes necesarios. Para producir m√°s sangre, el coraz√≥n tiene que bombear m√°s r√°pido y esto provoca la fatiga en la embarazada.

Adem√°s si a eso le a√Īades la gran producci√≥n de hormonas, sobretodo de nuestra amiga, progesterona, hace que tengamos un c√≥ctel molotov en nuestro cuerpo.

Tambi√©n, ten presente que las ganas de orinar y tener que estar todo el rato levant√°ndose para ir al ba√Īo irrita y cansa demasiado.

Hinchazón de manos y pies [Edema en el embarazo]

Quiz√°s ya sab√≠as que los pies se te iban a hinchar a medida que avanzara el embarazo ¬Ņverdad? Pero no te esperabas que se unieran tambi√©n las manos.

Pues esto es lo m√°s normal del mundo, sobretodo, si est√°s en verano.

Es tan com√ļn que alrededor del 75% de las mujeres experimentar√°n esta excesiva acumulaci√≥n de l√≠quidos tanto alrededor de las piernas como de los tobillos en alg√ļn momento de la gestaci√≥n.

Tiende a ser más habitual al final del embarazo porque el cuerpo está produciendo una mayor cantidad de líquidos para el nacimiento del bebé. Piensa que el volumen, tanto de sangre como de fluidos corporales, aumenta en un 50%.

Y aquí te dejo tres consejos para no retener líquidos durante el embarazo:

  • Come sano: como te he comentado arriba mant√©n una dieta sana y equilibrada en todo el embarazo.
  • Hidratate bien: aunque pueda parecer contradictorio, la realidad es que beber la suficiente cantidad de agua puede ser de utilidad para reducir la retenci√≥n de l√≠quidos.
  • Haz ejercicio para embarazadas: ya tu sabes, suaves pero mantente en movimiento.

Estrías

Como ya he ido contando en mis anteriores post, yo me he salvado de tener estrías gracias a seguir una rutina diaria durante el embarazo que me ha hecho no tener estrías.

Sofocos

Se relacionan con el aumento de trabajo del metabolismo de la mujer. Conforme avanza la gestación, los vasos sanguíneos se dilatan, la irrigación de sangre es mayor y el cuerpo genera un calor extra.

Adem√°s, si a esto le a√Īades el aumento de peso, hace que sea dif√≠cil no tener esos calores propios de las embarazadas.

¬ŅC√≥mo evitar los sofocos? Algunos trucos refrescantes

  • Utiliza ropa c√≥moda, holgada y transpirable: preferiblemente de algod√≥n o lino.
  • Apuesta por una alimentaci√≥n ligera y refrescante: ya s√© que me repito, pero mant√©n una dieta sana y equilibrada durante todo el embarazo.
  • Mini ventilador o una botella de spray con agua: ideal para esos momentos en que te pilla desprevenida.
  • Las m√°scaras faciales de gel fr√≠o: son una buena alternativa, ya no s√≥lo para quitarte esa calor, sino para relajarte tambi√©n.
  • Relax y meditaci√≥n: es buen momento para que le eches un vistazo a estos ejercicios para embarazadas con pelota que te van a venir de lujo.

Y ya para acabar, ya estás llegando al final de tu hermosa etapa de embarazo, por lo que te aconsejo que le eches un vistazo a estos posts de aquí para que sepas más sobre el momento de dar a luz.

¬ŅQu√© debo hacer para prepararme para el parto?

Quizás te encuentres en otro momento del embarazo, por ello aquí tienes cada uno de los síntomas que he tenido cada mes:

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