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¿Cómo prevenir un golpe de calor en el embarazo?

🥵 Golpe de CALOR SÍNTOMAS 👀 Cómo ACTUAR en caso de una ola de calor ⚠ INSOLACIÓN EMBARAZO

En estas fechas, también tenemos el riesgo añadido del golpe de calor.

¿Qué es una ola de calor?

Esto ocurre cuando el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura y ésta se va incrementando rápidamente, pudiendo alcanzar los 40,6ºC.  

El golpe de calor es una urgencia médica que requiere tratamiento inmediato. 

Por ello, aquí te explico los síntomas para que puedas detectar si tienes o no una ola de calor.

Síntomas de golpe de calor en embarazadas

  • El pulso es más rápido e intenso
  • La piel enrojecida con las altas temperaturas
  • La temperatura corporal es más elevada (superior a los 39.5 grados)
  • Con frecuencia, dolor de cabeza
  • Mareos, vértigo, náuseas e incluso vómitos.
  • Puede llegar a ver pérdida de conciencia

Es importante identificarlo para poder actuar rápidamente. 

¿Qué hacer cuando tienes un golpe de calor?

En el caso de que identifiquemos los síntomas en nosotras mismas o en alguien cercano:

  • Hay que llamar a urgencias
  • Colocar a la persona afectada en un lugar fresco, oscuro y
  • Enfriar, con paños de agua fría o darle un ducha o baño con agua fría, mientras esperamos a los profesionales sanitarios.

Pero lo mejor en estos casos es la prevención. 

¿Cómo prevenir un golpe de calor estando embarazada?

Pues es tan fácil como seguir las directrices que hemos comentado antes y que te recuerdo ahora en modo resumen:

  • Utiliza tejidos ligeros y suaves como el algodón o el lino.
  • Busca siempre la sombra y lugares ventilados.
  • Hidrátate con frecuencia: bebe agua y zumos en abundancia.
  • Refréscate siempre que puedas
  • Evitar salir en las horas de más calor.
  • Utiliza protector solar.

Y, alguna cosita más que ya hemos comentado en este post de aquí con los 12 consejos para sobrevivir al verano

Es muy importante que sepas que el calor nos da muchos quebraderos de cabeza porque puede ser muy peligroso pero que siguiendo unas pautas podemos sobrellevarlo y disfrutar del verano, aún estando embarazadas. 

Y es que una de las cosas que más nos pasa es la retención de líquidos, ¿verdad? Por ello aquí te dejo más información sobre la retención de líquidos durante el embarazo.

Si quieres saber más acerca de cómo cuidarte en verano estando embarazada, échale un vistazo a estos artículos de aquí: