Cuántas VECES se hace el MASAJE PERINEAL
¿Con que frecuencia me puedo hacer el masaje perineal?
El masaje perineal se debería de hacer cada día, al menos, yo lo hacía, después de la ducha el masaje. Ahora bien, si ves que es mucho para ti lo ideal es que lo al menos, como mínimo lo hagas 3 veces a la semana.
¿Cada cuánto puedo hacer los ejercicios del masaje perineal?
Asimismo, referente a los ejercicios, te lo puedes montar como tu quieras. Me explico.
Yo te he dicho todos los que hacía yo y que estaría genial que hicieras para preparar 100% el periné para el parto.
PERO puedes empezar poco a poco y a tu rimo.
Puedes iniciarte sólo con los exteriores el primer día y al cabo de unos días te animas y pruebas el de la U. Luego te decides y aplicas el de presión mantenida.
A tu ritmo y escuchando tu cuerpo.
Además, hay días en que a lo mejor no te apetece hacer todo o no tienes tiempo porque vas con prisas y sólo haces tres…bueno siempre es mejor hacer tres que ninguno.
Si mantienes una rutina constante verás que poco a poco, a medida que vayan pasando los días, podrás ver que la flexibilidad del perineo se va notando y que cada vez podrás realizar los ejercicios con mayor facilidad y dándole un poquito más de presión en cada zona.
Asimismo, si en algun momento del masaje no te sientes bien o te molesta.
PARA.
No pasa nada porque un día no lo hagas.
Deten el masaje y prueba otro día.
No siempre estamos iguales, con lo que si ves que no te sientes a gusto en ese momento, pues mañana será otro día.
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